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Yamzuri Andrea Hernández
29/11/2025
Otros
Signos vitales frecuencia cardiaca temperatura pulso periférico frecuencia respiratoria tensión arterial
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29 nov 2025
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Yamzuri Andrea Hernández
@yamzuriandreahe
¿Sabías que lavarte bien las manos puede salvar vidas? La... Mostrar más
Imagínate que tus manos son como esponjas microscópicas que atrapan gérmenes todo el tiempo. El lavado de manos antiséptico es tu arma más poderosa contra las infecciones - usa productos especiales para eliminar esos microorganismos invisibles que pueden causar enfermedades.
Este procedimiento tiene un objetivo súper claro: eliminar la flora transitoria (esos gérmenes que "viajan" en tus manos) y evitar que se propaguen a otros pacientes o áreas limpias. Es como crear una barrera invisible de protección.
Los principios son sencillos pero efectivos. El agua y jabón actúan como un "arrastre mecánico" - básicamente barren los gérmenes. El jabón hace algo genial: saponifica las grasas donde se esconden muchos microorganismos.
💡 Dato clave: El lavado de manos debe durar entre 30 y 60 segundos. ¡Es más tiempo del que crees!
Necesitarás materiales básicos: lavabo, agua corriente, solución antiséptica, toallas desechables y un cesto de basura. Recuerda siempre cerrar la llave con la toalla - no contamines tus manos limpias tocando superficies sucias.
¿Cuándo exactamente debes lavarte las manos? Existen 5 momentos críticos que debes memorizar: antes de tocar al paciente, antes de procedimientos asépticos, después del contacto con fluidos corporales, después de tocar al paciente, y después del contacto con su entorno.
Aquí viene lo importante: los anillos, relojes y pulseras son como hoteles de gérmenes. Quítatelos siempre. Mantén tus uñas cortas y sin esmalte porque ahí se acumulan más microorganismos.
La técnica tiene 11 pasos específicos que debes dominar. Empiezas mojando las manos, aplicas jabón suficiente, y luego frotas: palma con palma, dorso con palma entrelazando dedos, espacios interdigitales, nudillos, pulgares en rotación, y puntas de dedos.
💡 Recuerda: El uso de guantes NUNCA reemplaza el lavado de manos. Son complementarios, no sustitutos.
Terminas enjuagando de lo distal a lo proximal (de dedos hacia muñeca), secas con toalla desechable siguiendo la misma dirección, y cierras el grifo con la toalla. ¡Manos limpias = manos seguras!
La Organización Mundial de la Salud estableció estos 5 momentos como estándar internacional. No es casualidad - cada momento tiene una razón específica de protección.
Momento 1: Antes de tocar al paciente protege al enfermo de tus gérmenes. Momento 2: Antes de procedimientos asépticos evita que gérmenes (incluso del mismo paciente) entren donde no deben.
Momento 3: Después del contacto con fluidos corporales te protege a ti y al ambiente de gérmenes peligrosos del paciente. Momento 4: Después de tocar al paciente nuevamente te protege cuando te alejas de su cabecera.
💡 Consejo pro: Memoriza esta frase: "Antes-Antes-Después-Después-Después". Te ayudará a recordar la secuencia.
Momento 5: Después del contacto con el entorno del paciente es crucial porque incluso sin tocar al enfermo, su ambiente puede estar contaminado. Cada momento es una barrera de protección bidireccional.
Los pasos del lavado siguen una secuencia lógica que cubre toda la superficie de tus manos. La duración debe ser de 40 a 60 segundos - puedes cantar "Feliz cumpleaños" dos veces para calcular el tiempo.
Empieza mojando las manos y aplicando jabón suficiente. Los movimientos son específicos: circular entre palmas, dorso con palma entrelazando dedos, palmas con dedos entrelazados, dorso de dedos contra palma opuesta, rotación de pulgares, y puntas de dedos con movimiento circular.
El enjuague es clave: elimina el jabón y los gérmenes arrastrados. Sécate siempre con toalla desechable - nunca reutilices toallas porque pueden recontaminar tus manos limpias.
💡 Truco de memoria: Piensa en lavar cada "rincón" de tus manos - palmas, dorsos, entre dedos, pulgares y uñas.
El último paso es usar la toalla para cerrar el grifo. Este detalle marca la diferencia entre un lavado efectivo y uno que deja tus manos vulnerables a nueva contaminación.
La NOM-045-SSA2-2005 respalda legalmente la importancia del lavado de manos en México. Esta norma lo considera el programa prioritario número uno para prevenir infecciones hospitalarias - eso te dice qué tan serio es el tema.
La desinfección con soluciones alcoholadas es una alternativa súper práctica cuando tus manos están visiblemente limpias. El alcohol en concentraciones del 60 al 96% desnaturaliza las proteínas de los gérmenes, destruyéndolos efectivamente.
Los alcoholes son excelentes contra bacterias grampositivas, gramnegativas e incluso bacterias multirresistentes (esas súper bacterias que resisten muchos antibióticos). Su efectividad depende del tipo de alcohol, tiempo de contacto y que tus manos estén secas.
💡 Importante: Nunca uses alcohol gel en manos visiblemente sucias o con materia orgánica.
Las indicaciones incluyen: manos visiblemente limpias, antes y entre contacto con pacientes, después de tocar piel intacta, y después de contacto con superficies del área del paciente. Es práctico y efectivo.
El procedimiento con alcohol gel es más rápido pero igual de meticuloso. Usa 3 a 5 ml (aproximadamente una cucharadita) y distribúyelo por toda la superficie de tus manos.
Los movimientos son idénticos al lavado tradicional: frotar palmas, dorso con palma entrelazando dedos, espacios interdigitales, dorso de dedos, rotación de pulgares, y puntas de dedos. La diferencia es que no necesitas agua ni toallas.
Las características ideales del alcohol gel incluyen concentración del 60-80%, emolientes como glicol para evitar resequedad, y un volumen adecuado de 2-3 mililitros por aplicación. El tiempo total es de solo 20-30 segundos.
💡 Limitación importante: El alcohol gel no es eficaz contra Norovirus ni esporas de Clostridium difficile.
Usa siempre dispensadores apropiados que eviten contaminación y recuerda: manos secas son esenciales porque el agua disminuye la eficacia del alcohol. Es tu aliado rápido para higiene de manos.
El alcohol gel efectivo debe tener concentración entre 60 y 80% de alcohol (isopropanol o etanol). Esta concentración específica maximiza la actividad antimicrobiana sin dañar excesivamente tu piel.
Los emolientes como glicol al 1 o 3% son súper importantes porque evitan que tu piel se reseque. Esto favorece que realmente uses la técnica - nadie quiere manos ásperas y agrietadas por el alcohol.
Una ventaja enorme es que no necesitas toallas de papel y requiere menos tiempo que el lavado tradicional. Sin embargo, el volumen importa mucho: necesitas 2-3 mililitros, generalmente dos aplicaciones de dispensadores comunes.
💡 Regla de oro: Úsalo solo en manos secas - la presencia de agua disminuye significativamente su eficacia.
Existen otras preparaciones con clorhexidina o yodopovidona, pero las soluciones alcoholadas son las más prácticas y efectivas para uso rutinario. El dispensador debe facilitar su uso y evitar contaminación cruzada.
Los signos vitales son como el tablero de control de tu cuerpo - te dicen inmediatamente cómo están funcionando tus órganos más importantes: cerebro, corazón y pulmones. Son medidas que puedes ver y cuantificar fácilmente.
Los cuatro principales son: frecuencia cardiaca (medida por el pulso), frecuencia respiratoria, tensión arterial y temperatura. Cada uno refleja el estado de sistemas vitales diferentes pero interconectados.
Su importancia es enorme: detectan cambios fisiológicos, permiten diagnósticos precoces y tratamientos oportunos. Se toman al ingreso y egreso de pacientes, cuando hay cambios en su condición, y según prescripción médica.
💡 Frecuencia estándar: En pacientes estables se controlan dos veces por turno; en críticos, constantemente.
Necesitas equipo específico: termómetro digital, estetoscopio, baumanómetro, reloj con segundero y bolígrafo de cuatro colores. La NOM-004-SSA3-2012 regula su registro en el expediente clínico.
La temperatura corporal representa el equilibrio perfecto entre producción y pérdida de calor. Tu hipotálamo actúa como termostato inteligente, activando mecanismos de enfriamiento (vasodilatación, sudoración) o calentamiento (escalofríos, aumento del metabolismo).
Para medir la temperatura axilar, asegúrate de que la axila esté seca y no recién friccionada. Coloca el termómetro en el centro de la axila, indica al paciente que aproxime el brazo al tronco y espera la señal acústica o 3 minutos.
Las alteraciones principales son pirexia o hipertermia (temperatura elevada) que causa aumento de frecuencia cardiaca, escalofríos y piel pálida; e hipotermia (temperatura baja) que puede causar somnolencia, coma, hipotensión y disminución de la diuresis.
💡 Tip práctico: Los grados centígrados (°C) son la unidad de medida estándar en México.
La medición precisa es crucial porque la temperatura es uno de los primeros indicadores de infección, inflamación o disfunción orgánica. Es una ventana directa al estado de salud del paciente.
La tensión arterial mide la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de tus arterias. Es como medir la presión del agua en una manguera - nos dice qué tan fuerte está bombeando el corazón y qué resistencia encuentran los fluidos.
Existen dos medidas clave: presión sistólica (la máxima, cuando el corazón se contrae) y presión diastólica (la mínima, cuando el corazón se relaja). Se mide en milímetros de mercurio usando un esfigmomanómetro y estetoscopio.
Los objetivos son múltiples: conocer el estado cardiovascular del paciente, detectar alteraciones hemodinámicas, evaluar el funcionamiento de múltiples órganos, y valorar la respuesta al tratamiento médico.
💡 Dato importante: La presión arterial refleja no solo la función cardiaca, sino el estado de todo el sistema circulatorio.
Esta medición es fundamental porque la presión arterial anormal (alta o baja) puede indicar problemas cardiacos, renales, neurológicos o efectos de medicamentos. Es un indicador integral de salud.
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¡Sí lo es! Tienes acceso totalmente gratuito a todo el contenido de la app, puedes chatear con otros alumnos y recibir ayuda inmeditamente. Puedes ganar dinero utilizando la aplicación, que te permitirá acceder a determinadas funciones.
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Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuario de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
Siempre era difícil encontrar los materiales correctos para mis tareas. Ahora solo subo mis apuntes a Knowunity y obtengo los mejores resúmenes de otros – realmente me ayuda a entender todo más rápido y mejora mis calificaciones.
Sarah L
usuario de Android
Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
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Yamzuri Andrea Hernández
@yamzuriandreahe
¿Sabías que lavarte bien las manos puede salvar vidas? La higiene de manos es la medida más importante para prevenir infecciones en hospitales y clínicas. También aprenderás sobre los signos vitales, esas medidas básicas que nos dicen cómo está funcionando... Mostrar más
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Imagínate que tus manos son como esponjas microscópicas que atrapan gérmenes todo el tiempo. El lavado de manos antiséptico es tu arma más poderosa contra las infecciones - usa productos especiales para eliminar esos microorganismos invisibles que pueden causar enfermedades.
Este procedimiento tiene un objetivo súper claro: eliminar la flora transitoria (esos gérmenes que "viajan" en tus manos) y evitar que se propaguen a otros pacientes o áreas limpias. Es como crear una barrera invisible de protección.
Los principios son sencillos pero efectivos. El agua y jabón actúan como un "arrastre mecánico" - básicamente barren los gérmenes. El jabón hace algo genial: saponifica las grasas donde se esconden muchos microorganismos.
💡 Dato clave: El lavado de manos debe durar entre 30 y 60 segundos. ¡Es más tiempo del que crees!
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La técnica tiene 11 pasos específicos que debes dominar. Empiezas mojando las manos, aplicas jabón suficiente, y luego frotas: palma con palma, dorso con palma entrelazando dedos, espacios interdigitales, nudillos, pulgares en rotación, y puntas de dedos.
💡 Recuerda: El uso de guantes NUNCA reemplaza el lavado de manos. Son complementarios, no sustitutos.
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Momento 3: Después del contacto con fluidos corporales te protege a ti y al ambiente de gérmenes peligrosos del paciente. Momento 4: Después de tocar al paciente nuevamente te protege cuando te alejas de su cabecera.
💡 Consejo pro: Memoriza esta frase: "Antes-Antes-Después-Después-Después". Te ayudará a recordar la secuencia.
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El enjuague es clave: elimina el jabón y los gérmenes arrastrados. Sécate siempre con toalla desechable - nunca reutilices toallas porque pueden recontaminar tus manos limpias.
💡 Truco de memoria: Piensa en lavar cada "rincón" de tus manos - palmas, dorsos, entre dedos, pulgares y uñas.
El último paso es usar la toalla para cerrar el grifo. Este detalle marca la diferencia entre un lavado efectivo y uno que deja tus manos vulnerables a nueva contaminación.
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La NOM-045-SSA2-2005 respalda legalmente la importancia del lavado de manos en México. Esta norma lo considera el programa prioritario número uno para prevenir infecciones hospitalarias - eso te dice qué tan serio es el tema.
La desinfección con soluciones alcoholadas es una alternativa súper práctica cuando tus manos están visiblemente limpias. El alcohol en concentraciones del 60 al 96% desnaturaliza las proteínas de los gérmenes, destruyéndolos efectivamente.
Los alcoholes son excelentes contra bacterias grampositivas, gramnegativas e incluso bacterias multirresistentes (esas súper bacterias que resisten muchos antibióticos). Su efectividad depende del tipo de alcohol, tiempo de contacto y que tus manos estén secas.
💡 Importante: Nunca uses alcohol gel en manos visiblemente sucias o con materia orgánica.
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Los movimientos son idénticos al lavado tradicional: frotar palmas, dorso con palma entrelazando dedos, espacios interdigitales, dorso de dedos, rotación de pulgares, y puntas de dedos. La diferencia es que no necesitas agua ni toallas.
Las características ideales del alcohol gel incluyen concentración del 60-80%, emolientes como glicol para evitar resequedad, y un volumen adecuado de 2-3 mililitros por aplicación. El tiempo total es de solo 20-30 segundos.
💡 Limitación importante: El alcohol gel no es eficaz contra Norovirus ni esporas de Clostridium difficile.
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Los emolientes como glicol al 1 o 3% son súper importantes porque evitan que tu piel se reseque. Esto favorece que realmente uses la técnica - nadie quiere manos ásperas y agrietadas por el alcohol.
Una ventaja enorme es que no necesitas toallas de papel y requiere menos tiempo que el lavado tradicional. Sin embargo, el volumen importa mucho: necesitas 2-3 mililitros, generalmente dos aplicaciones de dispensadores comunes.
💡 Regla de oro: Úsalo solo en manos secas - la presencia de agua disminuye significativamente su eficacia.
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Las alteraciones principales son pirexia o hipertermia (temperatura elevada) que causa aumento de frecuencia cardiaca, escalofríos y piel pálida; e hipotermia (temperatura baja) que puede causar somnolencia, coma, hipotensión y disminución de la diuresis.
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Los objetivos son múltiples: conocer el estado cardiovascular del paciente, detectar alteraciones hemodinámicas, evaluar el funcionamiento de múltiples órganos, y valorar la respuesta al tratamiento médico.
💡 Dato importante: La presión arterial refleja no solo la función cardiaca, sino el estado de todo el sistema circulatorio.
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Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
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Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
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Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
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Elena
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
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Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
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Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuario de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
Siempre era difícil encontrar los materiales correctos para mis tareas. Ahora solo subo mis apuntes a Knowunity y obtengo los mejores resúmenes de otros – realmente me ayuda a entender todo más rápido y mejora mis calificaciones.
Sarah L
usuario de Android
Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
