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Actualizado Mar 26, 2026
•
Cómo prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad
M
Mayra Lizeth Jiménez Sánchez
@mayralizethjimn
Definición y Diagnóstico del Sobrepeso y Obesidad
¿Sabías que tu peso corporal puede decirte mucho sobre tu salud? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad y sobrepeso como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede dañar tu salud.
La herramienta principal que usamos para medirlo es el Índice de Masa Corporal (IMC). Este se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado . Es súper fácil de calcular y te da una idea rápida de tu estado nutricional.
Las clasificaciones son claras: normopeso (18.5-24.9), sobrepeso (25-29.9), y obesidad (≥30). La obesidad se divide en diferentes grados, desde moderada hasta mórbida, dependiendo de qué tan alto sea tu IMC.
Los factores de riesgo incluyen cosas que probablemente ya conoces: falta de ejercicio, mala alimentación, genética, estrés y malos hábitos de sueño. Todo esto provoca inflamación crónica en tu cuerpo y cambios en las células grasas.
💡 Dato clave: El IMC es solo una herramienta de tamizaje, no un diagnóstico completo de tu salud. Es un buen punto de partida, pero no cuenta toda la historia.
Evaluación Adicional y Tratamiento
Además del IMC, los doctores miden la circunferencia de cintura porque la grasa abdominal es especialmente peligrosa. En mujeres, más de 80 cm es riesgoso, y en hombres, más de 90 cm indica mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El tratamiento dietético es directo: todos los adultos pueden perder peso con una dieta de 1000 kcal/día. El ejercicio debe ser constante: actividad física 5-7 días por semana durante 30 minutos mínimo.
Cuando la dieta y ejercicio no son suficientes, existe la farmacoterapia. Los candidatos son personas con IMC ≥30 kg/m² o IMC de 27-29.9 kg/m² con otras enfermedades que no han logrado perder al menos 5% de su peso en 3-6 meses.
Los medicamentos más comunes incluyen Orlistat (120 mg, 3 veces al día), Liraglutide (dosis que se incrementa gradualmente hasta 3 mg), y Fentermina/Topiramato (con dosis que van aumentando progresivamente según la respuesta del paciente).
⚠️ Importante: No uses el IMC en mujeres embarazadas o en lactancia, ya que sus cuerpos tienen necesidades nutricionales diferentes.
Pensamos que nunca lo preguntarías...
¿Qué es Knowunity AI companion?
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
¿Dónde puedo descargar la app Knowunity?
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¿Knowunity es totalmente gratuito?
¡Sí lo es! Tienes acceso totalmente gratuito a todo el contenido de la app, puedes chatear con otros alumnos y recibir ayuda inmeditamente. Puedes ganar dinero utilizando la aplicación, que te permitirá acceder a determinadas funciones.
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App Store
4.7/5
Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuario de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
LOS QUIZZES Y FLASHCARDS SON SÚPER ÚTILES Y AMO Knowunity AI. TAMBIÉN ES LITERALMENTE COMO CHATGPT PERO MÁS INTELIGENTE!! ME AYUDÓ CON MIS PROBLEMAS DE RÍMEL TAMBIÉN!! Y CON MIS MATERIAS REALES OBVIO! 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Sarah L
usuario de Android
Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
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Pablo
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Elena
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
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Roberto
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Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
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Mayra Lizeth Jiménez Sánchez
@mayralizethjimn
El sobrepeso y la obesidad son problemas de salud que afectan a millones de personas en México y el mundo. Entender cómo se diagnostican, qué los causa y cómo tratarlos te ayudará no solo en tus exámenes, sino también para... Mostrar más
Definición y Diagnóstico del Sobrepeso y Obesidad
¿Sabías que tu peso corporal puede decirte mucho sobre tu salud? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la obesidad y sobrepeso como la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede dañar tu salud.
La herramienta principal que usamos para medirlo es el Índice de Masa Corporal (IMC). Este se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado . Es súper fácil de calcular y te da una idea rápida de tu estado nutricional.
Las clasificaciones son claras: normopeso (18.5-24.9), sobrepeso (25-29.9), y obesidad (≥30). La obesidad se divide en diferentes grados, desde moderada hasta mórbida, dependiendo de qué tan alto sea tu IMC.
Los factores de riesgo incluyen cosas que probablemente ya conoces: falta de ejercicio, mala alimentación, genética, estrés y malos hábitos de sueño. Todo esto provoca inflamación crónica en tu cuerpo y cambios en las células grasas.
💡 Dato clave: El IMC es solo una herramienta de tamizaje, no un diagnóstico completo de tu salud. Es un buen punto de partida, pero no cuenta toda la historia.
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Además del IMC, los doctores miden la circunferencia de cintura porque la grasa abdominal es especialmente peligrosa. En mujeres, más de 80 cm es riesgoso, y en hombres, más de 90 cm indica mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El tratamiento dietético es directo: todos los adultos pueden perder peso con una dieta de 1000 kcal/día. El ejercicio debe ser constante: actividad física 5-7 días por semana durante 30 minutos mínimo.
Cuando la dieta y ejercicio no son suficientes, existe la farmacoterapia. Los candidatos son personas con IMC ≥30 kg/m² o IMC de 27-29.9 kg/m² con otras enfermedades que no han logrado perder al menos 5% de su peso en 3-6 meses.
Los medicamentos más comunes incluyen Orlistat (120 mg, 3 veces al día), Liraglutide (dosis que se incrementa gradualmente hasta 3 mg), y Fentermina/Topiramato (con dosis que van aumentando progresivamente según la respuesta del paciente).
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Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
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