Los neurotransmisores más importantes
Dopamina es tu neurotransmisor de la motivación y el placer. Cuando logras algo chévere o comes tu comida favorita, la dopamina es la que te hace sentir esa satisfacción. También controla tus movimientos, por eso las personas con Parkinson tienen problemas de dopamina.
Serotonina es como tu termostato emocional. Regula tu estado de ánimo, tu sueño y hasta tu apetito. Cuando tienes niveles bajos, puedes sentirte triste o ansioso. GABA, por otro lado, es el neurotransmisor que te tranquiliza y te ayuda a relajarte cuando estás estresado.
Acetilcolina fue el primer neurotransmisor que se descubrió y es clave para tu memoria y aprendizaje. Cada vez que estudias para un examen, la acetilcolina está ahí ayudándote. Glutamato hace lo contrario del GABA: excita las neuronas y las mantiene activas.
Las endorfinas son tus analgésicos naturales. Se liberan cuando haces ejercicio o cuando te ríes mucho, por eso te sientes tan bien después de correr o ver una película chistosa.
Tip de estudio: Cuando haces ejercicio antes de estudiar, liberas endorfinas y dopamina que mejoran tu concentración y memoria.