El Sistema Óseo: Tu Estructura Personal
¿Sabías que naciste con cerca de 270 huesos, pero ahora solo tienes 206 huesos? Muchos se fusionaron mientras crecías. Tu esqueleto se divide en dos partes principales que trabajan juntas perfectamente.
El esqueleto axial incluye 80 huesos que forman tu eje central: cráneo, columna vertebral y caja torácica. Básicamente, es tu núcleo de protección para órganos vitales como el cerebro, corazón y pulmones.
El esqueleto apendicular contiene 126 huesos de tus brazos, piernas y las estructuras que los conectan al tronco. Es tu sistema de movimiento y locomoción.
Para mantener huesos fuertes, necesitas calcio (leche, brócoli, sardinas) y vitamina D (pescado, sol). El ejercicio como caminar, correr o bailar fortalece tanto músculos como huesos. Evita fumar porque es tóxico para las células óseas.
Dato Curioso: Tu fémur (hueso del muslo) puede soportar hasta 1,800 kilos de peso. ¡Es más resistente que el concreto!
Las enfermedades óseas más comunes incluyen osteoporosis, cáncer de hueso, raquitismo y osteomielitis. La prevención siempre es mejor que el tratamiento.