¿Sabías que tu cuerpo puede moverse de formas súper específicas...
Biología162 visualizaciones·Actualizado 3 jul 2026·4 páginasConceptos Fundamentales de Términos de Movimiento
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Erick Francisco Pimienta Hernández@erickfranciscop
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Movimientos Básicos: Flexión y Extensión
Los movimientos más básicos que hace tu cuerpo son flexión y extensión, y los usas constantemente sin darte cuenta. La flexión es cuando doblas algo - como cuando flexionas el brazo para tocar tu hombro o doblas la rodilla para caminar.
La extensión es exactamente lo opuesto: enderezar o aumentar el ángulo entre dos partes del cuerpo. Piensa en cuando estiras completamente tu brazo o enderezas tu espalda después de estar encorvado.
Estos movimientos suceden en casi todas tus articulaciones principales. Desde flexionar los dedos para escribir hasta extender la columna vertebral cuando te desperezas por las mañanas.
¡Dato curioso! Todos estos movimientos se definen comparándolos con la "posición anatómica" - cuando estás parado derecho con las palmas hacia adelante.
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Movimientos del Pie y Separación del Cuerpo
Tu pie tiene movimientos súper específicos que son clave para caminar y hacer deportes. La flexión plantar es cuando apuntas el pie hacia abajo (como una bailarina), mientras que la flexión dorsal es levantar la punta del pie hacia arriba.
Los movimientos de abducción y aducción suenan complicados, pero son súper simples. Abducción significa alejar una parte del cuerpo de la línea media (como cuando abres los brazos), y aducción es acercarla (como cuando los cierras).
La rotación es cuando giras una parte del cuerpo sobre su propio eje. Puedes rotar hacia adentro (rotación interna) o hacia afuera (rotación externa). Tu cabeza, brazos y piernas pueden hacer este movimiento.
Tip para recordar: A-B-ducción = A-B-rir (alejar), A-D-ucción = A-D-entro (acercar).
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Movimientos Circulares y Especiales de Manos y Pies
La circunducción es como dibujar círculos en el aire con tu brazo - combina flexión, extensión, abducción y aducción en una secuencia fluida. Es el movimiento que haces cuando calientas antes del ejercicio.
Tus antebrazos tienen movimientos únicos llamados pronación y supinación. Pronación es girar la palma hacia abajo, supinación es girarla hacia arriba. Es como voltear una sopa (supinación) o derramarla (pronación).
Los pies también tienen movimientos especiales: eversión (girar la planta hacia afuera) e inversión (girar la planta hacia adentro). La oposición es cuando tocas la punta del pulgar con otro dedo, y reposición es regresar el pulgar a su lugar.
Consejo útil: Practica estos movimientos mientras estudias - tu cerebro recordará mejor cuando tu cuerpo también participa.
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Movimientos de Cabeza y Hombros
Los últimos movimientos son súper útiles para describir gestures y posturas. Protrusión es mover algo hacia adelante (como sacar la mandíbula cuando estás concentrado), y retrusión es moverlo hacia atrás.
Elevación y depresión son movimientos hacia arriba y hacia abajo respectivamente. Los usas cuando encoges los hombros por el frío (elevación) o los relajas (depresión).
La protracción y retracción describen cómo se mueven tus omóplatos. Protracción es cuando redondeas los hombros hacia adelante, retracción es cuando los jalas hacia atrás para tener buena postura.
Aplicación práctica: Estos términos son exactamente los que usan doctores y entrenadores, así que dominarlos te ayudará en cualquier carrera relacionada con salud o deportes.
Pensamos que nunca lo preguntarías...
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Mira lo que dicen nuestros usuarios. Les encantó — y a ti también te encantará.
4.6/5App Store
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Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
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Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Anausuaria de iOS
Biología162 visualizaciones·Actualizado 3 jul 2026·4 páginasConceptos Fundamentales de Términos de Movimiento
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Erick Francisco Pimienta Hernández@erickfranciscop
¿Sabías que tu cuerpo puede moverse de formas súper específicas y cada movimiento tiene un nombre científico? Entender los términos de movimiento es esencial para anatomía, educación física y hasta para describir lesiones correctamente.
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Los movimientos más básicos que hace tu cuerpo son flexión y extensión, y los usas constantemente sin darte cuenta. La flexión es cuando doblas algo - como cuando flexionas el brazo para tocar tu hombro o doblas la rodilla para caminar.
La extensión es exactamente lo opuesto: enderezar o aumentar el ángulo entre dos partes del cuerpo. Piensa en cuando estiras completamente tu brazo o enderezas tu espalda después de estar encorvado.
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Movimientos del Pie y Separación del Cuerpo
Tu pie tiene movimientos súper específicos que son clave para caminar y hacer deportes. La flexión plantar es cuando apuntas el pie hacia abajo (como una bailarina), mientras que la flexión dorsal es levantar la punta del pie hacia arriba.
Los movimientos de abducción y aducción suenan complicados, pero son súper simples. Abducción significa alejar una parte del cuerpo de la línea media (como cuando abres los brazos), y aducción es acercarla (como cuando los cierras).
La rotación es cuando giras una parte del cuerpo sobre su propio eje. Puedes rotar hacia adentro (rotación interna) o hacia afuera (rotación externa). Tu cabeza, brazos y piernas pueden hacer este movimiento.
Tip para recordar: A-B-ducción = A-B-rir (alejar), A-D-ucción = A-D-entro (acercar).
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La circunducción es como dibujar círculos en el aire con tu brazo - combina flexión, extensión, abducción y aducción en una secuencia fluida. Es el movimiento que haces cuando calientas antes del ejercicio.
Tus antebrazos tienen movimientos únicos llamados pronación y supinación. Pronación es girar la palma hacia abajo, supinación es girarla hacia arriba. Es como voltear una sopa (supinación) o derramarla (pronación).
Los pies también tienen movimientos especiales: eversión (girar la planta hacia afuera) e inversión (girar la planta hacia adentro). La oposición es cuando tocas la punta del pulgar con otro dedo, y reposición es regresar el pulgar a su lugar.
Consejo útil: Practica estos movimientos mientras estudias - tu cerebro recordará mejor cuando tu cuerpo también participa.
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Movimientos de Cabeza y Hombros
Los últimos movimientos son súper útiles para describir gestures y posturas. Protrusión es mover algo hacia adelante (como sacar la mandíbula cuando estás concentrado), y retrusión es moverlo hacia atrás.
Elevación y depresión son movimientos hacia arriba y hacia abajo respectivamente. Los usas cuando encoges los hombros por el frío (elevación) o los relajas (depresión).
La protracción y retracción describen cómo se mueven tus omóplatos. Protracción es cuando redondeas los hombros hacia adelante, retracción es cuando los jalas hacia atrás para tener buena postura.
Aplicación práctica: Estos términos son exactamente los que usan doctores y entrenadores, así que dominarlos te ayudará en cualquier carrera relacionada con salud o deportes.
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