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Actualizado Apr 2, 2026
•
Conceptos Fundamentales de Términos de Movimiento
E
Erick Francisco Pimienta Hernández
@erickfranciscop
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Movimientos Básicos: Flexión y Extensión
Los movimientos más básicos que hace tu cuerpo son flexión y extensión, y los usas constantemente sin darte cuenta. La flexión es cuando doblas algo - como cuando flexionas el brazo para tocar tu hombro o doblas la rodilla para caminar.
La extensión es exactamente lo opuesto: enderezar o aumentar el ángulo entre dos partes del cuerpo. Piensa en cuando estiras completamente tu brazo o enderezas tu espalda después de estar encorvado.
Estos movimientos suceden en casi todas tus articulaciones principales. Desde flexionar los dedos para escribir hasta extender la columna vertebral cuando te desperezas por las mañanas.
¡Dato curioso! Todos estos movimientos se definen comparándolos con la "posición anatómica" - cuando estás parado derecho con las palmas hacia adelante.
Movimientos del Pie y Separación del Cuerpo
Tu pie tiene movimientos súper específicos que son clave para caminar y hacer deportes. La flexión plantar es cuando apuntas el pie hacia abajo (como una bailarina), mientras que la flexión dorsal es levantar la punta del pie hacia arriba.
Los movimientos de abducción y aducción suenan complicados, pero son súper simples. Abducción significa alejar una parte del cuerpo de la línea media (como cuando abres los brazos), y aducción es acercarla (como cuando los cierras).
La rotación es cuando giras una parte del cuerpo sobre su propio eje. Puedes rotar hacia adentro (rotación interna) o hacia afuera (rotación externa). Tu cabeza, brazos y piernas pueden hacer este movimiento.
Tip para recordar: A-B-ducción = A-B-rir (alejar), A-D-ucción = A-D-entro (acercar).
Movimientos Circulares y Especiales de Manos y Pies
La circunducción es como dibujar círculos en el aire con tu brazo - combina flexión, extensión, abducción y aducción en una secuencia fluida. Es el movimiento que haces cuando calientas antes del ejercicio.
Tus antebrazos tienen movimientos únicos llamados pronación y supinación. Pronación es girar la palma hacia abajo, supinación es girarla hacia arriba. Es como voltear una sopa (supinación) o derramarla (pronación).
Los pies también tienen movimientos especiales: eversión (girar la planta hacia afuera) e inversión (girar la planta hacia adentro). La oposición es cuando tocas la punta del pulgar con otro dedo, y reposición es regresar el pulgar a su lugar.
Consejo útil: Practica estos movimientos mientras estudias - tu cerebro recordará mejor cuando tu cuerpo también participa.
Movimientos de Cabeza y Hombros
Los últimos movimientos son súper útiles para describir gestures y posturas. Protrusión es mover algo hacia adelante (como sacar la mandíbula cuando estás concentrado), y retrusión es moverlo hacia atrás.
Elevación y depresión son movimientos hacia arriba y hacia abajo respectivamente. Los usas cuando encoges los hombros por el frío (elevación) o los relajas (depresión).
La protracción y retracción describen cómo se mueven tus omóplatos. Protracción es cuando redondeas los hombros hacia adelante, retracción es cuando los jalas hacia atrás para tener buena postura.
Aplicación práctica: Estos términos son exactamente los que usan doctores y entrenadores, así que dominarlos te ayudará en cualquier carrera relacionada con salud o deportes.
Pensamos que nunca lo preguntarías...
¿Qué es Knowunity AI companion?
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
¿Dónde puedo descargar la app Knowunity?
Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
¿Knowunity es totalmente gratuito?
¡Sí lo es! Tienes acceso totalmente gratuito a todo el contenido de la app, puedes chatear con otros alumnos y recibir ayuda inmeditamente. Puedes ganar dinero utilizando la aplicación, que te permitirá acceder a determinadas funciones.
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4.6/5
App Store
4.7/5
Google Play
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuario de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
LOS QUIZZES Y FLASHCARDS SON SÚPER ÚTILES Y AMO Knowunity AI. TAMBIÉN ES LITERALMENTE COMO CHATGPT PERO MÁS INTELIGENTE!! ME AYUDÓ CON MIS PROBLEMAS DE RÍMEL TAMBIÉN!! Y CON MIS MATERIAS REALES OBVIO! 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Sarah L
usuario de Android
Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
usuario de iOS
Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
usuaria de iOS
Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
usuario de iOS
Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
usuario de Android
A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
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¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
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En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
usuario de iOS
LOS QUIZZES Y FLASHCARDS SON SÚPER ÚTILES Y AMO Knowunity AI. TAMBIÉN ES LITERALMENTE COMO CHATGPT PERO MÁS INTELIGENTE!! ME AYUDÓ CON MIS PROBLEMAS DE RÍMEL TAMBIÉN!! Y CON MIS MATERIAS REALES OBVIO! 😍😁😲🤑💗✨🎀😮
Sarah L
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Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
Paul T
usuario de iOS
Conceptos Fundamentales de Términos de Movimiento
E
Erick Francisco Pimienta Hernández
@erickfranciscop
¿Sabías que tu cuerpo puede moverse de formas súper específicas y cada movimiento tiene un nombre científico? Entender los términos de movimiento es esencial para anatomía, educación física y hasta para describir lesiones correctamente.
Movimientos Básicos: Flexión y Extensión
Los movimientos más básicos que hace tu cuerpo son flexión y extensión, y los usas constantemente sin darte cuenta. La flexión es cuando doblas algo - como cuando flexionas el brazo para tocar tu hombro o doblas la rodilla para caminar.
La extensión es exactamente lo opuesto: enderezar o aumentar el ángulo entre dos partes del cuerpo. Piensa en cuando estiras completamente tu brazo o enderezas tu espalda después de estar encorvado.
Estos movimientos suceden en casi todas tus articulaciones principales. Desde flexionar los dedos para escribir hasta extender la columna vertebral cuando te desperezas por las mañanas.
¡Dato curioso! Todos estos movimientos se definen comparándolos con la "posición anatómica" - cuando estás parado derecho con las palmas hacia adelante.
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Movimientos del Pie y Separación del Cuerpo
Tu pie tiene movimientos súper específicos que son clave para caminar y hacer deportes. La flexión plantar es cuando apuntas el pie hacia abajo (como una bailarina), mientras que la flexión dorsal es levantar la punta del pie hacia arriba.
Los movimientos de abducción y aducción suenan complicados, pero son súper simples. Abducción significa alejar una parte del cuerpo de la línea media (como cuando abres los brazos), y aducción es acercarla (como cuando los cierras).
La rotación es cuando giras una parte del cuerpo sobre su propio eje. Puedes rotar hacia adentro (rotación interna) o hacia afuera (rotación externa). Tu cabeza, brazos y piernas pueden hacer este movimiento.
Tip para recordar: A-B-ducción = A-B-rir (alejar), A-D-ucción = A-D-entro (acercar).
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Movimientos Circulares y Especiales de Manos y Pies
La circunducción es como dibujar círculos en el aire con tu brazo - combina flexión, extensión, abducción y aducción en una secuencia fluida. Es el movimiento que haces cuando calientas antes del ejercicio.
Tus antebrazos tienen movimientos únicos llamados pronación y supinación. Pronación es girar la palma hacia abajo, supinación es girarla hacia arriba. Es como voltear una sopa (supinación) o derramarla (pronación).
Los pies también tienen movimientos especiales: eversión (girar la planta hacia afuera) e inversión (girar la planta hacia adentro). La oposición es cuando tocas la punta del pulgar con otro dedo, y reposición es regresar el pulgar a su lugar.
Consejo útil: Practica estos movimientos mientras estudias - tu cerebro recordará mejor cuando tu cuerpo también participa.
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Movimientos de Cabeza y Hombros
Los últimos movimientos son súper útiles para describir gestures y posturas. Protrusión es mover algo hacia adelante (como sacar la mandíbula cuando estás concentrado), y retrusión es moverlo hacia atrás.
Elevación y depresión son movimientos hacia arriba y hacia abajo respectivamente. Los usas cuando encoges los hombros por el frío (elevación) o los relajas (depresión).
La protracción y retracción describen cómo se mueven tus omóplatos. Protracción es cuando redondeas los hombros hacia adelante, retracción es cuando los jalas hacia atrás para tener buena postura.
Aplicación práctica: Estos términos son exactamente los que usan doctores y entrenadores, así que dominarlos te ayudará en cualquier carrera relacionada con salud o deportes.
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¿Qué es Knowunity AI companion?
Nuestro compañero de IA está específicamente adaptado a las necesidades de los estudiantes. Basándonos en los millones de contenidos que tenemos en la plataforma, podemos dar a los estudiantes respuestas realmente significativas y relevantes. Pero no se trata solo de respuestas, el compañero también guía a los estudiantes a través de sus retos de aprendizaje diarios, con planes de aprendizaje personalizados, cuestionarios o contenidos en el chat y una personalización del 100% basada en las habilidades y el desarrollo de los estudiantes.
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Puedes descargar la app en Google Play Store y Apple App Store.
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La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
Pablo
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Esta app es realmente genial. Hay tantos apuntes de clase y ayuda [...]. Tengo problemas con matemáticas, por ejemplo, y la aplicación tiene muchas opciones de ayuda. Gracias a Knowunity, he mejorado en mates. Se la recomiendo a todo el mundo.
Elena
usuaria de Android
Vaya, estoy realmente sorprendida. Acabo de probar la app porque la he visto anunciada muchas veces y me he quedado absolutamente alucinada. Esta app es LA AYUDA que quieres para el insti y, sobre todo, ofrece muchísimas cosas, como ejercicios y hojas informativas, que a mí personalmente me han sido MUY útiles.
Ana
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Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
Thomas R
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Siempre era un desafío encontrar toda la información importante para mis tareas – desde que comencé a usar Knowunity, puedo simplemente subir mi contenido y beneficiarme de los resúmenes de otros, lo que me ayuda mucho con la organización.
Lisa M
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A menudo sentía que no tenía suficiente visión general al estudiar, pero desde que comencé a usar Knowunity, eso ya no es un problema – subo mi contenido y siempre encuentro resúmenes útiles en la plataforma, lo que hace mi aprendizaje mucho más fácil.
David K
usuario de iOS
¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
Sara
usuaria de Android
En el instituto era muy malo en matemáticas, pero gracias a la app, ahora saco mejores notas. Os agradezco mucho que hayáis creado la aplicación.
Roberto
usuario de Android
Solía ser muy difícil reunir toda la información para mis presentaciones. Pero desde que comencé a usar Knowunity, solo subo mis notas y encuentro increíbles resúmenes de otros – ¡hace mi estudio mucho más eficiente!
Julia S
usuario de Android
Siempre estaba estresado con todo el material de estudio, pero desde que comencé a usar Knowunity, subo mis cosas y reviso los geniales resúmenes de otros – realmente me ayuda a manejar todo mejor y es mucho menos estresante.
Marco B
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Sarah L
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Antes pasaba horas buscando en Google materiales escolares, pero ahora solo subo mis cosas a Knowunity y reviso los útiles resúmenes de otros – me siento mucho más seguro cuando me preparo para los exámenes.
Paul T
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La app es muy fácil de usar y está muy bien diseñada. Hasta ahora he encontrado todo lo que estaba buscando y he podido aprender mucho de las presentaciones. Definitivamente utilizaré la aplicación para un examen de clase. Y, por supuesto, también me sirve mucho de inspiración.
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Elena
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Ana
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Solía tener dificultades para completar mis tareas a tiempo hasta que descubrí Knowunity, que no solo facilita subir mi propio contenido sino que también proporciona excelentes resúmenes que hacen mi trabajo más rápido y eficiente.
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David K
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¡La app es buenísima! Sólo tengo que introducir el tema en la barra de búsqueda y recibo la respuesta muy rápido. No tengo que ver 10 vídeos de YouTube para entender algo, así que me ahorro tiempo. ¡Muy recomendable!
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