Músculos del Pecho y Respiración Profunda
Los intercostales íntimos son los más profundos entre las costillas. Actúan como refuerzo estructural de tu caja torácica durante movimientos intensos.
El serrato anterior es tu "músculo del boxeador" - permite proyectar la escápula hacia adelante, como cuando lanzas un golpe.
El pectoral menor está escondido debajo del mayor y tira del hombro hacia abajo y adelante. Es clave para movimientos como flexiones.
El pectoral mayor es el músculo del pecho que todos conocen. Te permite abrazar, empujar y rotar el brazo hacia adentro.
El cuadrado lumbar conecta tu columna con la pelvis. Es esencial para flexionar la columna hacia los lados y estabilizar tu core durante el ejercicio.
💡 Conexión práctica: El pectoral mayor es el que más trabajas en flexiones y press de banca.